Giấy in bill giá rẻ ở Đà Nẵng
Đầu đọc mã vạch opticon giá sỉ
Tem từ, bộ gỡ tem từ cứng, cổng từ an ninh giá rẻ tại Đà Nẵng
Phần mềm quản lý bán hàng tại Đà Nẵng
Mỡ trăn nguyên chất nhà làm
Đầu đọc mã vạch giá rẻ tại Đà Nẵng
Giấy in bill giá rẻ tại Huế
Giấy in nhiệt tại Đà Nẵng
Giấy in SAZAKI K57 tại Huế
Giấy in hóa đơn K80 tại Đà Nẵng
Giấy in hóa đơn tính tiền tại Đà Nẵng
Giấy tính tiền quán bida tại Đà Nẵng
Tem từ cứng giá rẻ tại Đà Nẵng
Giấy cuộn tính tiền ở Huế
Giấy in bill K80 ở Đà Nẵng
Giấy in bill giá rẻ tại Tam Kỳ
Máy quét mã vạch opticon tại Đà Nẵng
Tem từ, bộ gỡ tem từ cứng, cổng từ an ninh giá rẻ tại Tam Kỳ
Dịch vụ nhắn tin quảng cáo giá rẻ tại Đà Nẵng
Giấy in hóa đơn tính tiền tại Quảng Trị
Cửa bản lề kẹp cao cấp, cửa bản lề sàn cao cấp
Stud 100 chống xuất tinh sớm hiệu quả Hồ Chí Minh
CẦN TUYỂN CÔNG NHÂN CHĂM SÓC HOA LƯƠNG 6 TR/THÁNG
Dự án Làng BIDV Cơ hội đầu tư hấp dẫn chỉ với 13,8t/m2 đã bao gồm nội thất.
Cần thợ salon (giỏi lương cao)
phat to roi - phat to roi PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ...
HOC XAM HINH NGHE THUAT Ở ĐÂU UY TÍN,CHẤT LƯỢNG VỚI HỌC PHÍ THẤP
Công ty Thương Mại Tổng hợp Đức Giang tuyển dụng
Dạy kèm lập trình Java
Nhận làm chứng chỉ tin học & ngoại ngữ - Bộ và Trung tâm cấp
>> Danh mục khác
Tư thế ngồi làm việc tiêu chuẩn tránh những bệnh về xương khớp (9)
Ngày cập nhật.: 13/06/18
Loại tin: Cần bán
Liên hệ 098.3366.015 để để nâng tin này thành VIP và up tin tự với ưu đãi cực lớn !
Copy link tin này gởi cho bạn bè:
 
Việc ngồi sai tư thế trong một thời gian dài sẽ tạo thành thói quen khiến cơ thể bạn phải hứng chịu những hậu quả khôn lường và dễ mắc một số bệnh như đau mỏi vai gáy, cổ, lưng và tay hay các bệnh về mắt. Vậy tư thế ngồi nào là đúng tiêu chuẩn tốt cho sức khỏe?
Theo kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, có tới 90% người ngồi sai tư thế làm việc khi sử dụng thường xuyên sử dụng các vật dụng như máy tính, laptop, ipad… để làm việc và giải trí việc này rât nguy hiểm. Nếu bạn là một nhân viên văn phòng bạn phải ngồi liên tục hơn 8 tiếng đồng hồ và rất ít thay đổi tư thế điều này không tốt cho sức khỏe tí nào. Sử dụng bàn ghế làm việc chuẩn kết hợp điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách sẽ giúp sức khỏe tốt hơn, tránh một số bệnh về cột sống, đồng thời mang đến cho bạn một tinh thần làm việc thoải mái, hiệu quả.

Tư thế ngồi làm việc đúng tiêu chuẩn

Tư thế ngồi làm việc đúng tiêu chuẩn

Cách ngồi làm việc đúng tư thế
Tư thế ngồi làm việc sai tư thế liên tục trước màn hình máy tính nhiều giờ trong một thời gian dài lặp đi lặp lại là đau nhức bàn tay, cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, vai, cổ và lưng. nghiêm trọng hơn là bạn có thể mắc hội chứng RSI (Repetitive Strain Injury – Hội chứng chấn thương do vận động lập đi lập lại quá mức) do luôn phải gập hoặc uốn, vặn các bộ phận cơ thể, có thể gây đau nhức suốt đời. Bạn có thể khắc phục nó bằng các cách sau nó sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn:

–  hãy lựa chọn cho mình một chiếc ghế làm việc có thể tăng chỉnh độ cao, điều chỉnh chiều cao phù hợp với bàn làm việc sao cho cánh tay của bạn khi đặt bàn tay lên bàn phím sẽ tạo một góc vuông ở khuỷu tay.

Tư thế ngồi làm việc tốt cho sức khỏe

Tư thế ngồi làm việc tốt cho sức khỏe

– Điều chỉnh chiều cao của ghế để chân của bạn có thể thoại mái

– Bạn nê chọn ghế văn phòng có tựa lưng điều chỉnh để giữ cho thắt lưng của bạn thẳng trong khi ngồi làm việc điều này giúp các cơ bắp của bạn sẽ không bị mỏi trong một thời gian dài.

–  Lưu ý: Đối với những ai sử dụng laptop hoặc các thiết bị di động, tuyệt đối không được nằm trên giường hoặc sàn nhà. Ngoài ra, tránh để laptop trên đùi vì loại thiết bị này có thể tỏa nhiệt khá cao gây bỏng rát.

Tư thế ngồi làm việc chuẩn dành cho người làm việc văn phòng
Luôn giữ cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước, vai thả lỏng đặt ngay ngắn. Xương cột sống tựa nhẹ vào lưng ghế, như thế sẽ khiến cơ thể thoải, dù ngồi lâu cũng không lo mỏi lưng.

Đầu ở chính giữa và cân bằng với xương sống. Khuỷu tay thả lỏng đặt hơi thấp so với cánh tay. Phần hông hướng về phía đệm ghế phía sau.

Không ngồi bắt chéo chân. Bắt chéo chân trong một thời gian dài sẽ làm giảm lưu thông máu, dẫn đến tổn thương dây thần kinh và các mô. Hãy để hai chân ngay ngắn dưới sàn, bắp đùi vuông góc với cẳng chân.

Tư thế ngồi chuẩn khi làm việc với máy tính

Tư thế ngồi làm việc chuẩn khi sử dụng máy tính

Điều chỉnh ghế ngồi phù hợp chiều cao. Giữ cổ tay thẳng, ngang tầm với bàn đánh máy. Bạn nên Sử dụng đệm hỗ trợ thắt lưng sẽ làm bạn thọai mái  cho lưng hông khi ngồi làm việc.

Bạn nên dành 40-60 phút nghỉ giải lao kết hợp các bài tập với ghế ngồi văn phòng trong thời gian làm việc dài để có thể xả stress cũng như có thể hồi lại sức đồng thời giúp cơ mắt được thoại mái

Duy trì khoảng cách tối thiểu 50cm từ màn hình máy tính đến mắt của bạn, tránh để gần mắt rất dễ gây cận thị khi làm việc trong thời gian dài.

Lựa chọn bàn ghế văn phòng phù hợp dễ dàng điều chỉnh sao cho màn hình bằng hoặc thấp hơn tầm mắt của bạn 1 chút.

Trên đây là một số cách giúp bạn hình thành tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích giúp bạn có tư thế làm việc thoại mái và đạt hiểu quả cao trong công việc.

 
 
Thông tin người đăng tin
 
Họ tên
lee tuan 
 
Địa chỉ
14 ho tung mau
 
Điện thoại
01682567895
 
Nick Yahoo
 
Gửi mail cho người đăng tin
tuanle160997@gmail.com
Các chức năng kèm theo
Xem tất cả tin của lee tuan   Gửi cho bạn bè   Báo tin xấu  

Liên hệ người đăng tin

  Bạn có thể liên lạc thư điện tử với lee tuan .
Off Telex VNI VIQR  
Họ và tên của bạn *
Email *
Nội dung *
Nhập chuỗi bên cạch
Tôi đồng ý với các điều khoản ghi trong bản Điều kiện sử dụng *

       
Tin VIP mới nhất
Giấy in bill giá rẻ ở Đà Nẵng (5078)
Đầu đọc mã vạch opticon giá sỉ (5303)
Tem từ, bộ gỡ tem từ cứng, cổng từ an ninh giá rẻ tại Đà Nẵng (5384)
Phần mềm quản lý bán hàng tại Đà Nẵng (4719)
Mỡ trăn nguyên chất nhà làm (6447)
Đầu đọc mã vạch giá rẻ tại Đà Nẵng (6347)
Giấy in bill giá rẻ tại Huế (5420)
Giấy in nhiệt tại Đà Nẵng (5595)
Giấy in SAZAKI K57 tại Huế (5947)
Giấy in hóa đơn K80 tại Đà Nẵng (5128)
Giấy in hóa đơn tính tiền tại Đà Nẵng (5658)
Giấy tính tiền quán bida tại Đà Nẵng (4171)
Tem từ cứng giá rẻ tại Đà Nẵng (6154)
Giấy cuộn tính tiền ở Huế (7079)
Giấy in bill K80 ở Đà Nẵng (5253)
Giấy in bill giá rẻ tại Tam Kỳ (5571)
Máy quét mã vạch opticon tại Đà Nẵng (5178)
Tem từ, bộ gỡ tem từ cứng, cổng từ an ninh giá rẻ tại Tam Kỳ (5041)
Dịch vụ nhắn tin quảng cáo giá rẻ tại Đà Nẵng (5414)
Giấy in hóa đơn tính tiền tại Quảng Trị (5420)
Cửa bản lề kẹp cao cấp, cửa bản lề sàn cao cấp (4772)
Stud 100 chống xuất tinh sớm hiệu quả Hồ Chí Minh (4509)
CẦN TUYỂN CÔNG NHÂN CHĂM SÓC HOA LƯƠNG 6 TR/THÁNG (5455)
phat to roi - phat to roi PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI, PHÁT TỜ RƠI (15643)
Cần thợ salon (giỏi lương cao) (9921)
Dự án Làng BIDV Cơ hội đầu tư hấp dẫn chỉ với 13,8t/m2 đã bao gồm nội thất. (10082)
HOC XAM HINH NGHE THUAT Ở ĐÂU UY TÍN,CHẤT LƯỢNG VỚI HỌC PHÍ THẤP (9394)
Công ty Thương Mại Tổng hợp Đức Giang tuyển dụng (7464)
Dạy kèm lập trình Java (6946)
Nhận làm chứng chỉ tin học & ngoại ngữ - Bộ và Trung tâm cấp (6766)
Bán đất mặt đường phạm văn đồng sổ đỏ chính chủ (6096)
Bình nóng lạnh ferroli siêu khuyến mại , duy nhất tại siêu thị Nhà Việt khi mua bình nóng lạnh ferroli (5919)
Tiêu đề: GSC Education tuyển GIA SƯ GIỎI [www.giasuchuyen.com] (4173)
CHUYÊN TƯ VẤN ĐẤT Ở VĂN GIANG, KHOÁI CHÂU - HƯNG YÊN. GIÁ TỐT! LH: MR.THUẦN - 0983.928.805 (3949)
VAN TRONG NGÀNH DẦU KHÍ (6149)
TUYEN BAO VE CHUYEN NGHIEP LUONG 4 TRIỆU/THÁNG (5981)
 

Đăng nhập

Email
 Mật khẩu
 Quên mật khẩu?
 Đăng ký thành viên
Đặt làm trang chủ của bạn !
HỖ TRỢ ONLINE
Support 24/7
Quang Ngai
Quang Nam
Kontum
Gia Lai
 
Thống Kê
  Số thành viên: 6806
  Trực tuyến :  33
  Truy cập:
Nội dung bài viết và sản phẩm đăng bởi các thành viên. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về tính pháp lý.
Mọi liên hệ xin gửi về địa chỉ mail : info@ovn.vn
Copyright ©2009-2010 raovatquangnam.com
Website được xây dựng bởi CÔNG TY TNHH Công Nghệ Việt Trực Tuyến
Lên đầu trang
Xuống cuối trang